<>按照灵老的说法，他所传的“炼体诀”乃仙家功法，需要**强化和灵气吸收并举！一般人用凡俗方法要练到外劲境顶峰境界，少说也要夜以继日的十年苦功。而修炼“炼体诀”之后，这个时间将大大缩短。如果宁晨不偷懒的话，只需半年，便可修炼至外劲境顶峰境界。
要知道外劲境顶峰境界，光从身体素质方面，可堪比地球上最顶级的专业搏击运动员了，如果参加国际比赛，估计很多田径项目世界纪录就将被打破。
知晓了这些，宁晨修炼的激情被完全调动起来，显得干劲十足。
与普通人强化体质、锻炼肉身需要进行大运动量的力量、速度训练等不同的是，宁晨的修炼就显得很“斯文”。
按照灵老的安排，宁晨每日的修炼主要在两个时段——清晨和晚上。
清晨的修炼需在日出之前进行。主要是进行一个小时左右的力量、耐力、速度方面的专项训练，全面强化身体素质。
专项训练结束之后，则需要在灵气充裕的山林清幽之处再打坐吸收一个小时进行巩固。
晚上的修炼则要在日落之后进行。同样是先进行一小时左右的进攻、防御的攻防技法训练，全面研习武道技能。
待全天训练结束，精疲力竭之际，灵老都会适时出现，将宁晨带入魂灵珠内，让他坐进灵老亲自为宁晨特殊配制的灵气水池中进行一个小时左右的浸泡吸收。
这样运转之下，宁晨一天只需花费四个小时，即可完成一天的修炼。
既然制定了计划，下面就是实施了。
为了进行肢体力量、拳法、腿法、身法等攻防技法的训练，宁晨购置了专业的拳击沙袋、杠铃等训练器材，为了瞒着父母，经与灵老协商，最后这些器材统统布置进了魂灵珠空间内部一处山洞里。
魂灵珠不愧是仙界瑰宝，不但自成独立空间，同时还是一个超大的储物空间。宁晨新购的琳琅满目的训练器材，一一搬进魂灵珠之后，魂灵珠内部空间却仍显得空旷无比。
“即便住进一百万人口，都不再话下！”灵老得意地说道。
而打坐之地，按先前的计划，选择在佛化山清秀湖泊旁巨型岩石之上，巨岩顶部平坦的岩面可是非常适合静坐恢复之地。
一切准备就绪，回家的第三天，宁晨便进入了忘我的“炼体”阶段。
每日清晨五点，宁晨就按时起床了。
先沿着县城的环城路负重跑上一圈，然后再顺路跑到佛化山密林中与灵老汇合……
就这样，在瞒着父母的情况下，宁晨日复一日的进行着疯狂训练。通过训练，宁晨自己的身体素质也在飞速的增强着。
这一天，结束了一天训练的宁晨从魂灵珠内回归现实。
看看时间，已经深夜十一点了，想想这几天来的疯狂训练，自己的收获的巨大的。按灵老的话来说，仅仅十天的训练，已经让他达到了一般人三四个月的训练效果。
脱光了衣服，宁晨站在了浴室里，看着面前镜子中的自己，宁晨面露满意之色。
此时的超大镜子中映现出的是一个身材健硕、肌肉发达的帅气小伙。这副身躯如果让熟悉自己的同伴们看到，非得惊掉下巴不可！
现在的宁晨通过“炼体诀”夜以继日的改造，身上的肌肉是越来越发达了，筋骨也越来越强壮坚韧了。现在宁晨举手投足间散发出的都是惊人的力量！
与此同时他也感觉自己精力也越来越充沛了。即便是在每次的训练之后精疲力竭了，但只要自己在清幽之地打坐吸纳一小会或者是在药水里浸泡上几分钟，自己都会迅速恢复体力。
灵老传授的“炼体诀”实在是太强悍了。
除了身躯上的变化，宁晨感觉到自己的气质也在发生着巨变。如果之前自己还有一身书生气的话，那么现在散发出来更多的是自信干练的气质！
(本章完)<>